NFC Эксперт Что такое pai и как работает
PAI — это персональный индекс активности. На основе личных данных пользователя: веса, роста и пола, инструмент показывает, в течение какого времени требуется активная физическая нагрузка и какой пульс при ней должен быть. Если выполняете это «задание», насчитываются баллы PAI. Идеальным значением для здорового человека является PAI 100.
Принцип измерения базируется на частоте сердечных сокращений, поэтому фитнес-трекер должен постоянно мониторить пульс. Точность подсчета достигает 80-90%. PAI не связан с ежедневной целью: вы можете пройти 10000 шагов, но в спокойном состоянии, и баллы не засчитаются. Очки выдаются только за усиленные занятия, при которых повышается нагрузка на сердце.
Общий балл создается на показателях активности за последние 7 дней. Развернутую статистику можно посмотреть в Mi Fit, открыв соответствующую вкладку на главной странице.
Pai xiaomi — что это такое?
Приложение для расчета индекса PAI на телефонах Xiaomi (и не только).
Необходимо наличие фитнес-браслета либо часов, которые будут отправлять данные для расчета.
Вы можете заметить приложение PAI Configuration — это компонент настройки.
При отсутствии фитнес-браслета либо часов — приложение предположительно можно отключить, либо в крайнем случае заморозить используя Titanium Backup (требуются root-права).
Что такое pai и как работает данная функция
Расшифровка PAI дословно на русский язык переводится как «Персональный Ассистент Активности». Представляет собой числовой индекс, оценивающий физическую активность пользователя. Схема его вычисления разработана компанией PAI Health (ранее именовалась MIO Global). Для этого были проведены исследования на более чем 45 тысячах человек, в общей сложности растянувшиеся на 25 лет.
Изначально подсчет индекса как функция появился в устройствах дочерней компании Xiaomi — Amazfit. Сейчас же её добавляют во все фитнес-браслеты и смарт-часы данного производителя (выпущенных после выхода Mi Band 5).
Данный индекс показывает, насколько физически активен владелец гаджета. Рекомендуется поддерживать уровень PAI в диапазоне 80 – 120 баллов за последние 7 дней. Исследования показывают, что это — оптимальный вариант физической нагрузки для среднестатистического человека, при котором снижается вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и двигательного аппарата.
Профессор Ульрик Вилсофф (один из тех, кто принимал участие в разработке индекса) доказал, что если еженедельно PAI будет 100 или чуть выше, то это в 3 раза снижает риск развития заболеваний, связанных с нездоровым образом жизни, а ещё примерно на 5 лет увеличит срок жизни.
Что в итоге
Система PAI в часах Amazfit — идеальный счётчик вашей активности. Умные часы помогут вам сократить риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлить жизнь как минимум на несколько лет. Для этого достаточно регулярно двигаться и наблюдать за баллами PAI, чтобы понимать, в какой форме вы находитесь.
Прямо сейчас Amazfit проводит недели здоровья. В рамках акции Zepp Health Weeks до 11 июля гаджеты бренда можно купить со значительной скидкой.
Посмотреть скидки!
Что такое pai на xiaomi?
Под аббревиатурой скрывается понятие «персональный индекс активности», на английском — Personal Activity Intelligence. Этот алгоритм был разработан еще в 2021 году и до этого применялся на моделях умных часов, в том числе которые выпускает компания Сяоми со своими суббрендами. Например, эта функция присутствует в смарт-часах Xiaomi Huami Amazfit Bip, которые появились на рынке еще в 2021 году.
Индекс нужен для того, чтобы пользователь мог самостоятельно отслеживать состояние своего здоровья и регулировать нагрузку во время физических упражнений. Для этого специальные датчики на постоянной основе отслеживают анализ сердечного ритма вне зависимости от того, какое упражнение выполняет пользователь.
Это означает, что смарт-браслет Сяоми Ми Бэнд 5 постоянно измеряет пульс, анализируя данные в состоянии покоя и сравнивая частоту сердечных сокращений во время нагрузок. Одновременно учитываются сведения о возрасте человека, его поле, возрасте. На основе этих данных алгоритм PAI на Xiaomi вычисляет общую оценку, под которой и понимается персональный индекс активности.
Как включить pai в ми бэнд 5
Функция активируется очень просто через фирменный софт Ми Фит, который подходитдля Android и iOS.
- Открываем программу и подключаем носимое устройство.
- На стартовой странице, под количеством пройденных шагов, находится пункт
«PAI». Нажимаем по нему.
- Включаем непрерывное измерение пульса.
- Мониторим статистику.
Готово. Теперь за каждый активный день вы будете получать баллы Personal Activity Intelligence.
Как начать измерять pai на mi band 6
Для того, чтобы Mi Band 6 точно считал PAI, нужно в настройках Mi Fit включить эту функцию.
Она потребует фоновое измерение пульса один раз в минуту, что в свою очередь сильно повлияет на автономность работы браслета. Но иного пути нет, если вы хотите взяться за своё здоровье.
Запустите «Mi Fit», перейдите во вкладку «Профиль».
Найдите строку
«Мониторинг состояния здоровья»
Функцию
«Постоянный мониторинг ЧСС»
установите на значение «Каждые 1 мин».
Это позволит Mi Band 6 считать коэффициент в фоновом режиме.
Но есть и другое требование, если вы занимаетесь физической нагрузкой, которая предусмотрена для отслеживания на браслете, например, бег по улице, я настоятельно рекомендую включить отслеживание этого типа упражнений, чтобы браслет получил максимально полные данные, как по пройденному пути, так и по вашему пульсу, который при активном режиме тренировки измеряется непрерывно.
Таким образом, вы получите максимально точное значение PAI, т.к. при покое, или обычных ежедневных действиях, браслет будет получать данные от измерений ЧСС раз в минуту, а во время тренировок будут приняты во внимание все собранные данные.
Как отключить индекс активности
Чтобы остановить измерения, достаточно деактивировать беспрерывный мониторинг ЧСС. Для этого переходим в настройки привязанного гаджета и открываем вкладку «Мониторинг пульса». В первой строке выставляем «Откл».
Теперь вы знаете, что такое PAI в Xiaomi Mi Band 5. Будете пользоваться этой функцией или считаете ее бесполезной?
Как отключить отображение pai на mi band 5
Отключить подсчёт коэффициента нельзя, но можно убрать его отображение с экрана Mi Band 5, чтобы он вас не отвлекал, если вы не учитываете его.
Для этого запустите приложение Mi Fit, после чего войдите во вкладку «Профиль» и выберите браслет в списке устройств.
После этого пролистайте список настроек до строки
«Настройки отображения»
Вы увидите все меню, которые видны на Mi Band 5, найдите
«PAI»
, удерживайте нажатие на его бутерброде и перетащите в конце списка, в раздел «Скрытые объекты».
Подтвердите намерение нажатием на кнопку «Сохранить».
Как понимать pai на mi band 6
Систему подсчёта коэффициента PAI создали в компании PAI Health на основе исследования более 45000 человек на протяжении 25 лет.
Из-за того, что вся компания PAI Health специализируется на одном коммерческом продукте, формула его подсчёта держится в строжайшем секрете, как формула Coca-Cola, например. Конечно, эту формулу дают разработчикам фитнес-браслетов, в том числе Xiaomi, лицензируют её, но всё происходит под строгим контролем и с высоким уровнем безопасности.
Поэтому достоверно сказать, как именно подсчитываться PAI нельзя.
Однако, судя по многочисленным отзывам пользователей в интернете, этот показатель действительно отражает то, как человек занимается в течение недели, какой он ведёт образ жизни и ему можно верить.
Вот, что вам нужно знать: вы должны следить за тем, чтобы общий показатель PAI на Mi Band 6 всегда был равен 100 или выше.
Если он выше 100, значит, вы всё делаете правильно, ваше сердце скажет вам спасибо, а вы в целом должны чувствовать себя хорошо.
Конечно, нужно стремиться, чтобы PAI был ещё выше, максимальное его значение достигает 525 баллов, но, чтобы их набрать, нужно быть очень целеустремлённым и ознакомленным с физкультурой человеком.
Для обычного пользователя, который не является профессиональным спортсменом, значение в 100 единиц является той целью, которая должна быть достигнута.
Согласно данным компании PAI Health, 100 баллов PAI примерно соответствует 40 минутам высокоинтенсивных тренировок, при которых пульс составляет 85% от максимального значения или 60 минутам тренировок средней интенсивности за неделю (именно на основании этих данных выше был приведен пример для набора 100 PAI).
Но, повторюсь, коэффициент высчитывается индивидуально, поэтому сообщение от PAI Health одновременно и правда, и нет. Для тренированного человека нагрузка будет выше, а для полного новичка даже чуть ниже. Но в среднем, всё верно.
На каких устройствах доступен pai
Наиболее активно оценку PAI в своих смарт-часах и фитнес-браслетах используют компании Fitbit и Amazfit. Ниже можно увидеть перечень моделей, поддерживающих данную функцию:
Также получить оценку PAI могут владельцы смарт-часов Apple Watch и Polar, установив бесплатное приложение PAI Health, доступное для iPhone и Android.
На каких фитнес браслетах и смарт-часах присутствует персональный индекс активности
Сейчас функцию расчета индекса PAI добавляют во все выпускаемые фитнес-браслеты и смарт-часы от Amazfit и Xiaomi. А это:
- Smart Mi Band 5;
- Amazfit X;
- Amazfit Mi Band 5;
- Amazfit GTR 2;
- Amazfit GTS 2;
- Huami Amazfit Neo;
- Amazfit Nexo.
Подсчет индекса при этом выполняется смартфоном, с которым синхронизирован браслет или часы (в приложении Mi Fit или Zepp). Без синхронизации функция не работает!
С недавних пор подсчет PAI добавили в устройства бренда Fitbit. Стоит ожидать, что конкуренты (в частности, Huawei, Samsung, OnePlus) в ближайшее время тоже интегрируют данную функцию в свои носимые гаджеты или же анонсируют её аналог.
Итого, PAI — это функция определения индекса индивидуальной физической активности, которая поможет владельцу фитнес-браслета или смарт-часов поддерживать свой организм в тонусе. И она также косвенно стимулирует придерживаться правильной периодичности тренировок, при которых организм получает оптимальную нагрузку.
Набор баллов
Рекомендуется, чтобы количество набранных очков варьировалось в пределах 75-100. Если придерживаться этого показателя, можно существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых патологий и ожирения.
Для того, чтобы набрать около 100 баллов, нужно активно упражняться в течение 30-40 минут. Либо же уделить 60 минут тренировкам средней интенсивности.
Но не переусердствуйте: частота сердечных сокращений не должна превышать 155-160 уд/мин. Также к набору PAI следует относиться с осторожностью людям, у которых имеются заболевания сердца или сосудов.
Персональный анализ активности в смарт-часах amazfit gts / гаджеты / ixbt live
Приветствую! Я хочу рассказать о новой функции PAI, которая теперь доступна в часах Amazfit GTR и Amazfit GTS.
В крайней версии прошивки прилетело большое обновление меню и функционала. Теперь доступен персональный ассистент активности (PAI), который следит за вашим здоровьем регулярно. Цель нового показателя — мотивировать вас к активному образу жизни, к занятиям спортом. На основе глубокого анализа статистики PAI дает Вам рекомендации которые позволяют улучшить ваше здоровье.
смарт-часы Xiaomi Amazfit GTS (официальный магазин)
смарт-часы Xiaomi Amazfit GTR (официальный магазин)
Детальная информация о PAI доступна на официальном сайте. Подробные обзоры смарт-часов Xiaomi Amazfit GTR и Amazfit GTS. Функционал PAI был анонсирован еще при старте продаж, но только сейчас его отработали и добавили в прошивку.
Итак, если кратко, то компания PAI Health (бывшая MIO Global) попыталась зайти самостоятельно со своей разработкой на основе интересного программного обеспечения Personal Activity Intelligence (индексного PAI). Это новый подход к измерению физической активности на основе сердечного ритма — софт собирает данные об активности (шаги, пульс, общая статистика рост/возраст/вес), плюс персонификация на основе анализа данных. Собственное устройство PAI Health «не взлетело» в качестве стартапа, хотя идея весьма прогрессивная. Так вот, в прошлом году PAI Health заключило партнерское соглашение с Huami, а это значит, что большая часть модельного ряда Amazfit получит индикатор индекса PAI.
Таким образом, уже получили обновления умные часы Amazfit GTS и Amazfit GTR, на которых индекс PAI вырабатывается на основе показаний сенсора ЧСС. Напомню, что в указанных часах применен новый тип датчика сердечного ритма — Biotracker PPG, оптический двухцветный сенсор, который позволяет постоянно фиксировать частоту сердечных сокращений и автоматически определять аритмию. Показания снимаются круглосуточно, обеспечивая постоянный мониторинг ЧСС и PAI, а также обеспечивают подробной статистикой физической активности для глубокого анализа здоровья.
Отмечу, что нужно обновить прошивку часов на свежую (с PAI), активировать круглосуточный мониторинг ЧСС (каждую минуту — в настройках измерения пульса) в приложении Amazfit от Huami, а также активировать саму функцию PAI. Для часов GTR это версия V0.1.0.06 и выше, для GTS — V0.0.8.07 и выше.
Отображение будет как на самих часах, так и в приложении.
Доступна подробная статистика по дням. Целевое значение — 100 единиц. Показатель PAI за каждый день подразделяется на Низкий / Умеренный / Интенсивный. Это связано с типом вашей активности.
Перед запуском PAI для вас будет показана специальная инструкция с краткой информацией и введением.
Обратите внимание, что для индекса PAI берутся показания только одной недели. То есть нужно поддерживать 100 единиц по итогам 7 дней.
Ищем в меню новый пункт PAI.
Аналогичная инструкция доступна и в самих часах.
Обратите внимание, что индекс PAI берет данные для измерения физической активности на основе сердечного ритма, а не количества шагов. То есть вместо привычных «пройти 5-10 тысяч шагов», нужно будет несколько раз в течение дня испытать нагрузку для себя, например, бег, подъем по лестнице, и так далее.
То есть нагрузки, поднимающие пульс выше 100 единиц в течение определенного времени. Эмоциональные всплески, поднимающие сердцебиение также будут учитываться. По саму теорию индекса PAI организаторы подвели обоснованную статистическую базу, так что это может быть интересно.
Соответственно, в зависимости от интенсивности и длительности нагрузки индекс имеет три выражения (низкий, средний, высокий).
Каждый день в течение недели индекс увеличивается. Попробуйте начать с 30 единиц в неделю. И довести их до целевых 100 единиц.
Подобная функция не просто показывает статистику нашей активности, но и в перспективе сможет мотивировать к активному образу жизни, физическим и эмоциональным нагрузкам, что, в свою очередь, положительно сказывается на здоровье.
Таким образом, умные часы Amazfit GTS и GTR приобрели весьма полезное дополнение к тем базовым фитнес-функциям, которые изначально были в прошивке. Производители обещают обновлять PAI регулярно, чтобы у нас была возможность получить корректную персональную статистику активности.
Проверяем в деле
Для тестирования мы выбрали часы Amazfit GTS — одну из самых популярных моделей с функцией PAI. Наш автор, имеющий лишний вес и ведущий малоподвижный образ жизни, должен был неделю проходить с аксессуаром. Начать решили с малого.
Сперва автор прошёл в быстром темпе три километра. За это получил 12 баллов. После чего дважды пешком поднялся на 9-й этаж — это обеспечило 4 балла. 1,5-километровый бег принёс ещё 4 балла. В итоге за неделю небольшой физической активности удалось набрать 60 очков.
Немного, но система подсчёта заставила автора интенсивнее двигаться и чаще поглядывать на гаджет. А ещё оформилась цель: довести в ближайшее время показатель PAI до заветной сотни. Так работает магия чисел — намеченного проще добиться, если постоянно видишь перед глазами конкретную цифру, отражающую твои усилия.
Сколько баллов pai можно получить?
В идеале, недельная оценка PAI не должна быть ниже 100 баллов и чем выше, тем лучше. За один день можно «заработать» максимум 75 баллов, то есть максимум за неделю до 525 баллов. Но это практически невозможно. Дело в том, что чем выше общая оценка, тем сложнее получить новые баллы.
Как подтверждают исследования в области PAI, гнаться за слишком высокой оценкой не стоит. Самый простой способ улучшить состояние сердечно-легочной системы – поддерживать PAI на уровне 100 или немного выше, но и 50 PAI — это отличная цель для начала.
50 PAI — это отличная цель для начала, так как вы все равно будете пользоваться некоторыми преимуществами для здоровья по сравнению с отсутствием активности.
Кстати, сложность получения баллов будет динамически меняться в зависимости от уровня физической формы и состояния вашего сердца. С улучшением общего состояния здоровья и уменьшением пульса в состоянии покоя получить баллы станет намного сложнее.
Функция pai улучшенный мониторинг здоровья на mi band – новости – mi community – xiaomi
приветствует Mi-фанов
Mi Band может рассчитывать на поддержку PAI. Что означает эта аббревиатура и какая от него польза.
Этот параметр считает личную активность на основе данных мониторинга сердечного ритма. Если значение PAI ниже определенного значения, значит пора вставать и снова начинать тренироваться.
Эта функция была введеная на устройствах Amaztit в прошлом году, стала довольно популярна и теперь будет представлена на других устройствах Smartband Huami, на данный момент сообщается о грядущей поддержке Mi Band 4 . В функцию PAI также интегрирован шагомер.
По мнению экспертов, те кто ориентируются на эту функцию , имеют меньшую вероятность возникновения серьезных проблем со здоровьем. По их словам, когда значение PAI падает ниже 100 пора проявить физическую активность.
source
Читайте также:
Подведем итоги
Оценка PAI понравится людям, которые не совсем понимают, зачем им нужны данные о пройденных шагах, частоте пульса и пройденном расстоянии на фитнес-браслете. Вместо кучи этих ни о чем в общем не говорящих данных можно получить одну понятную метрику состояния организма и мотивацию для ее улучшения, основанную на крупнейших в мире исследованиях в области здравоохранения.